mayumi’s Blog

ピラティス & ヨガ and so on
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カーディオラティス

おかげさまで好評ですゆう★
定員が4名なので、すぐに予約いっぱいになります。
やってみたいなぁ〜と思っていらっしゃる方は、早めのご予約をお願いします顔onpu03

先日のカーディオラティスでは私のミスでオーバーブッキングしてしまい、
定員4名のところ参加者5名・・・ゆう★あちゃ〜
当然、私のリバウンダーが無いのでデモの為に床で飛び跳ねたところ、
翌日からふくらはぎにとんでもない筋肉痛が・・・
足首を動かすと激痛なので、2足歩行ロボットASIMOのような歩き方にアセアセ

地面の上で1メートルとか跳べるマサイ族の人々はスゴいなぁ〜キラキラ
・・・って感心している場合ではないDocomo88
素足でジャンピング〜は負担がかかりすぎるので絶対にやめましょうバッド
カーディオラティス | comments(0) | -

ジャンピンぐ〜♪

や〜っと届きましたカーディオラティスのリバウンダー(ミニトランポリン)拍手拍手拍手            リバウンダー
コースを受けているとき(5月末)に購入を決めたものの、
途中で予期せぬ出来事があり、2週間ばかりタイムロス・・・ショック
その2週間の間にドルお金は値上がりするわ、
ガソリン高騰で送料飛行機が30ドルも値上がりするわで、まさに踏んだり蹴ったり〜がっかり

そんな中、NYとのやりとりに助力を下さったKさん、Mさん、
本っ当にありがとうございました感謝ハート
お二人のご協力がなければもっともっと時間がかかっていたかもしれません。
面倒なことをイヤな顔ひとつせずに引き受けてくださって、
感謝感激雨アラレです(古〜っ)イヒヒ
頼る人は選ばないと痛い目に合う・・・と、とても勉強になった一件でした。

早速プライベートセッションの時に10分ほどカーディオラティスを行いましたGO!
ジャンピング
頑張って跳んでいたTさん・・・有酸素運動はあまりお好みではなかったようで・・・汗
疲労困憊していましたね〜たらーっ大丈夫でしたかはてな
Mさんはとても気に入って下さった様子で「家に買いたい」とおっしゃってました楽しい
次はぜひ一緒に買いましょ〜onpu03
レッスンに来られた方にもドンドン試し跳びしてもらってますので、
跳びたい方はどうぞ〜グッド

カーディオラティスのレッスンは7月よりスタートです
月曜日の19:00〜と水曜日の13:00〜の2本
体験&ドロップインは1回2500円
メンバーは1回2000円(4回チケットのみ有効)
1レッスン4名の超少人数制ですので、
ご興味のある方はお早めにご予約お待ちしておりますおはな


私は朝からピョンピョン飛び跳ねてテンションMAX上向き上向き上向き
ゴハンもおやつも口にせず、レッスン6本ぶっ通し〜ハイテンション
いつも土曜日は超過酷Dayなので、日曜日をOFFにしているのですが
明日は代行がぁぁぁ・・・・・・
さ、明日からもがんばろ〜っとちからこぶ

カーディオラティス | comments(4) | -

カーディオラティス養成

カーディオラティスの養成に行って来ましたちからこぶ
今日は特にカーディオラティスの効果をお勉強鉛筆2
Kayoko先生とのおしゃべりに夢中になり、つい脱線する事も多かったですが、
とっても楽しいコースでした楽しい

頑張ったご褒美(?)に、終わってから焼き肉に連れて行って頂きました焼き肉
いつもはチェーン店の低価格なお店しか行かないので、あまりにも美味しいお肉に
途中から写真も撮らず、ひたすら食べ続け・・・しゃべり続け・・・
塩タン&刺身生ギモ

生ぎも・牛刺身盛り合わせ・塩タン・ハラミ・中落ちカルビ・カクテキ・
クッパ・冷麺・・・
全部でこんなところでしたか〜?Kayoko先生楽しい
養成コースありがとうございましたおはなぴかぴか

カーディオラティス | comments(2) | -

カーディオラティス

今日はカーディオラティスのレッスンに行ってきました嬉しい

カーディオラティスとは、ピラティスの考え方を有酸素運動に取り入れたニューヨーク発の新しいエクササイズで、有酸素運動を差す「カーディオ」と「ピラティス」がMIXされた造語です。
リバウンダーと呼ばれるミニトランポリンを使用し、インナーマッスルを鍛えながら、有酸素運動効果を得られるのはもちろん、それ以外にも、ふくらはぎの筋肉が収縮・弛緩を繰り返すので血流が良くなり、むくみが改善されたり、着地時に「G(重力)」がかかり細胞にも刺激を与えるので、骨も強く、肌もきれいになる可能性があります。


最初はピラティスでコアを意識し、いよいよリバウンダーへ。
25分ほど音楽に合わせて飛び跳ねていると汗がハンパなく出てきました汗
いつまで跳ぶの〜と弱音を吐きそうになっていたら、やっとクールダウンへ拍手
終わりだ〜と喜んでいたら、ストレッチバンドを使ってさらに筋トレ・・・たらーっ
最後はストレッチをして終了〜楽しい
昔、フィットネスクラブでさんざん有酸素運動をしていたから、有酸素運動は
もうイイかな〜って思っていたけれど、年齢と共に衰える心肺機能と代謝をアップ
させるには楽しくって良いかもしれませんおはな
ヤセ効果は絶大ですグッド

カーディオラティス
リバウンダーの上では、片足でバランスを取るのもムズカシイあせあせあせあせ
カーディオラティス | comments(3) | -