mayumi’s Blog

ピラティス & ヨガ and so on
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クリスマスチョコ

クリスマスの夜なのにヨガのレッスンに来た生徒さんへ、

サンタとツリーのチョコレートをプレゼントクリスマスツリー

 

サンタチョコ

喜んでもらえて良かったハート

 

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ぼーるちゃん

腰痛解消には座骨周辺の筋肉(梨状筋)をほぐすのが一番。

テニスボールよりは、
もう少し大きくて硬めのボールがいいらしいので、
《ぼーるちゃん》手に入れましたピース
ボール
1個500円だったので、とりあえず2個しか買えずちゅん

今週のレッスンは、
ボールを使った肩こり解消と腰痛解消を行いますよ〜ボールゆう★
下半身の冷えにも効果ありです手
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肩が限界の肩こり大王さん

 勝手に失礼な命名をしちゃってる肩こり大王」ことM美さんですが、
今日のレッスンの時に「肩が凝りすぎてアタマが痛い」とのこと

呼吸を観察しているとぜんぜん入っていないし、
アドムカシュワナアサナ(下向き犬のポーズ)をしても、
なかなかカラダがほぐれてくれない
で、いつものメニューを少しだけ変更し、
肩こり解消ポーズを多めに行なったところ、
最後シャバアサナを終えてから「来て良かった〜」と。

なんでも、気分が優れないのでお友達との約束はキャンセルしたけれど、
「家で寝ているよりヨガに行けば何とかなるかも」と、
ヨガは休まずにお越しになられたそうです
(家で寝ていても疲れは取れないですもんね〜
頭痛の原因がもしかすると風邪の引きはじめかもしれないので、
『足湯』をオススメして帰っていただきました。

少し経ってからM美さんから《足湯効果のご報告》とメールが届き、
「ヨガで最悪の状態を脱出し、足湯で足の温もりが心地よいです」と

今日は他にも嬉しいご報告が色々聞けて、
インストラクター冥利に尽きる一日でした
伝えたい気持ちが大きくなると、失礼なこともガンガン言ってしまうので、
「アナタにそんなこと言われたくないわっ」と、
気を悪くされる方も多いかもしれません

大人になるとなかなか人からアドバイスされなくなりますし、
せっかくのアドバイスもプライドが邪魔をして受け入れられなかったりしますが、
ミミニイタイコトもイイコトもちゃんと聞き入れることが出来ると、
自分自身がさらに向上出来ますよね
いくつになっても《素直なココロ》《向上心》
を持ち続けたいと思う今日この頃です
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レッスン始め

 今年の冬休みは、
見事なまでに 食べるTV観る寝る の繰り返しで、
カラダのなまり具合がハンパなかったです

本日、今年初レッスンに来られた皆さんも同じで、
カラダがかなり硬くなっていて笑えました

たかが1週間怠けていただけでこの状態・・・オソロシイ
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2010年レッスン終了

 今年もたくさんの方々がスタジオに通って下さいました
本当にありがとうございました

2011年も皆さんの健康維持・促進のお役に立てるよう、
日々精進したいと思います

掃除を終えてから、ホワイトセージでスタジオを浄化
来年も楽しい年になりますように・・・
セージ

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スッキリ〜♪

 急に暑くなったり、湿度がハンパなく高かったり、
自分の力の無さを感じてしまったり、
尊敬している方からのなんだかな〜な一言で傷ついちゃったり・・・
ここ最近ココロのモヤモヤが晴れてくれませんでした

今日も朝から暑いし〜、カーディオラティス大変だな〜
・・・と朝から気分はなカンジ
でも、カーディオラティスを跳んでみてビックリ
途中からテンションが上がる上がる
汗とともにイヤな事がカラダからすっかり出ちゃいました〜

汗はデトックス効果が高いですね
モヤモヤスッキリしない方は、一度跳んでみませんか〜

今週はHAPPYな気分で週末が迎えられて良かったぁ

ジャンピング ビヨンビヨン
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あいきゃんのっとすぴーくいんぐりっしゅ!!

 先日、電話にて体験レッスンをご予約された外国人カップルが、
来店されました〜
彼氏のPさんはカナダの方で、
ほんのちょっぴり日本語がわかりますカナダ
彼女のAさんはトリニダード・トバゴ共和国の方トリニダード・トバゴ
初めてお聞きした国なので、5回くらい聞き直しちゃいました
サッカーのワールドカップに出場している国だそうで、
サッカーに詳しい友人は知っていました

Aさんはまったく日本語がわからないのですが、
ヨガを教えていた事があるそうなので、
ポーズをお伝えするには問題なしでした
英会話の先生をしていないかお聞きしてみたところ。
Pさんは日本語学校のスチューデントで、
Aさんはパブリックハイスクールの英語の先生でした・・・残念っ

で、レッスンが終わってから、
「我々は日本語がわからないけれど大丈夫」と聞かれたので、
「私は大丈夫だけど、私が全然英語を話せなくてあなた達は大丈夫
とお聞きしたら「まったく問題ない」と・・・
(この会話一応英語でした

ただ、夜と土曜日のレッスンは定員いっぱいの事が多く、
一人なら大丈夫だけど、2人はムズカシイかも・・・
と必死で伝えると、
「スイッチして(交互に)来る」と言ってくれて一安心
クリスマス頃から帰省するとの事なので、
来週の予約を入れてお帰りになりました

帰り際、「Your lesson was very good
と笑顔で言ってくれたので、
なんだかとても嬉しかったです

やっぱり英会話習いに行こ〜っと


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レッスン始め

 長かった冬期休暇が終わり、今日から2009年のレッスンがスタートです
早めにスタジオへ行き、「スマッジング」をしてスタジオの浄化をしました

「スマッジング」とは、ネイティブ・アメリカンに伝わる儀式で、
乾燥させたハーブ(セージ)に火をつけて、その煙に感謝と祈りを込めて燻すことです。
聖なる煙は、場所や空間、エネルギーフィールドを完璧にクリアな状態にしてくれます。
今日から始まるラハイナでのレッスンで、去年よりも更に深い学びや
幸せな出会いがありますようにとの祈りと感謝を込めて燻しました

            セージ

ハワイも好きだけれど、基本ネイティブ・アメリカン大好きな私
今年のブログでは、ネイティブ・アメリカンに伝わるお話も少〜し書いてみようかと
思っています

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かんたんピラティス講座

 ソフィア・堺での講座が今日から始まりました
ほとんどがピラティス初体験の方でしたので、出来るかぎりムズカシイ用語や
言葉を避けつつ、1時間ぶっ続けでしゃべりたおして来ました〜
全12回なので、誰もリタイアせずに最後まで頑張ってもらえるよう、
コミュニケーションを大事にしながらガンバリまっす

ヨガマットを用意したのですが、会館で保管するため、
自分のマットがわかるようにするには・・・
マットホルダーは高いし、マジックテープは名前が書きにくいし・・・
100円ショップをウロウロと探しまわって良いものを発見

                
       このサポーターを      ヨガマットに装着して名前を書けば

『家で練習してきます〜』って持って帰った生徒さんもいらっしゃいました

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伝えるってムズカシイ・・・(><)

ピラティスは、カラダの深層部を意識して正しく動かしてこそ効果のあるエクササイズ。
焦らずゆっくり、アタマで理解してカラダを動かしていく・・・
間違った動きをしてしまうと、効果がないばかりか逆にカラダを痛めてしまう
こともあります。

初心者の方は、動きについていくのに必死ですが、
少〜し慣れて来た方には、今行っている動きが(本当に)正しいのかどうか、
もっと考えながら、もっとカラダに対する理解を深めながら動いて頂きたいのです。

なんちゃってピラティスにはしたくないって想いが、
どうしても空回りしてしまうこともしばしば・・・がっかり・・・

なんだか煮詰まってしまったので、
リフレッシュのために、汗をダラダラかきながらスタジオのワックスがけを決行モップ
ご機嫌な音楽をかけて、スタジオがキレイになっていくと、
グダグダな悩みも吹き飛びますキラキラ

もっと勉強して、もっとわかりやすいレッスンを目指しま〜すちからこぶ
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