パドマアサナ(蓮花座)
 先々週は寝不足で起きられず、
先週は台風の雨にココロが折れてしまったため、
またまた久しぶりのヨガになりました

今日は朝からとてもムシ暑かったので、
パールシュボッターナアサナ(前後開脚での立ち前屈)や、
アドムカシュワナアサナ(下向き犬のポーズ)のKeepが長いだけで、
汗がダ〜ラダラ・・・
汗をダラダラかくのは大好きなので、なんだか嬉しい

レッスンの終盤、ワタシの苦手なパドマアサナが・・・
四苦八苦しながらとりあえずやっていると、
先生から「中途半端なポーズをするなら、これをしなさい。」と

別のポーズ(メディカル)を指導していただき、
地味〜にツラいポーズを練習したところ、
ナントパドマアサナが出来ちゃいました〜
もちろん、まだまだ完璧ではないですが、
これからも地味〜に練習したいと思います

でもって、早速レッスンにて皆さんにお伝えして行きま〜す

パドマアサナ(蓮花座)は、このように脚を組むポーズ
パドマアサナ
脚を出来るだけ深くかけ、
ヒザの幅が広くなりすぎない方が良いとの事。
左右の脚のどちらもラクラク組めるようになるのはムズカシイ
ヨーガ
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