mayumi’s Blog

ピラティス & ヨガ and so on
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ヨガ始め

朝からがんばって起きたよ〜(>_<)

 

ええ〜っていうぐらい左右差がすごくて、

お正月休みの間の不摂生が・・・

 

なんにもしていないことで動かしやすくなっている箇所と、

(普段の緊張が大きい部分)

なんにもしなさすぎて動かない箇所、

(ぐうたらしすぎて可動域制限が〜)

軽いストレッチはするようにしていたけれど、

ぜんぜん間に合っていなかった(T^T)

 

健康寿命を延ばすための心構えとして、

人間は動物なので・・・

 ● 動かないと動けなくなる

 ● 動かないと認知能力も低下する

 ● 動かないとQOL(生活の質)が低下する

 ● 動かないとカラダが硬くなりケガをしやすくなる

 ● 動かないと老化が進む

 ● 楽をすると楽なことしかできなくなる

 

明日から仕事始めなので、しっかり動いていきたいと思います(^^)

 

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